Hier möchte ich kurz mal einhaken...kurz zu mir : Frau, 46, habe gerade 20 Kilo abgenommen (hatte durch Schilddrüsenprobleme stark zugenommen wollte aber keine künstlichen Hormone einnehmen) und baue nun ein wenig Muskeln auf,soll ja auch gut aussehen😊.Ich trainiere nicht exzessiv,nutze meine Freiha...