Gewürze magnesium eisen, tee (grieschiescher berg tee) und sich erden jeden tag 10 min. am besten gleich dazu im fluss beten.
zuckersucht vermeiden. alles meiden was stresst und nicht vertretbar ist. sind ein paar steps.
von vielen....
wer nicht morgens ausm bett in liegestütze aufsteht hat eh verloren.